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6 consejos para no enfermarse cuando viajes

Cuando realizamos algún viaje, siempre nos preocupa el cuidado de nuestra salud. Entonces, ¿cómo podemos evitar enfermarnos durante el paseo? Aquí te damos seis consejos fáciles para que te mantengas saludable durante el viaje.

1. Tener las vacunas al día

Probablemente, una de las preocupaciones más comunes de salud durante los viajes son las vacunas. Prevención es siempre mejor que la curación, y no hay nada mejor que protegernos contra el riesgo de contraer alguna enfermedad que estar vacunado contra todo. Como cada individuo es diferente, no todas las vacunas son necesarias, ni siquiera para todos los viajes, y además depende mucho de qué vacunas tienes ya, qué país o región vas a visitar, y algunos factores individuales, tales como tu historial médico, cuánto tiempo vas a viajar, y qué vas a hacer en ese lugar. Por esta razón, es esencial obtener asesoramiento personal de tus viajes locales en clínicas o con una enfermera o médico especialista antes de viajar.

2. Bebe abundante agua y procura que sea embotellada

A veces es difícil estar seguro de la pureza del agua local, mucho más inseguro se está, cuando viajas a zonas donde el saneamiento no es tan bueno, entonces debes evitar el agua del grifo. Aunque las personas locales la beban sin problemas, el estómago no tiene las protecciones adecuadas para evitar que te enfermes, sobre todo en lugares o países que no purifican su agua del grifo. Además, debes tener en cuenta que dependiendo del lugar o de los lugares que visites (sea frío o caliente), beber abundante agua previene deshidratación y resequedad, lo que genera alargar tu tiempo y permite que tu estadía sea aprovechada.

3. Lávate las manos

Este consejo resultará básico, pero es sorprendente cuántas personas lo olvidan y terminan enfermándose por está razón. Un simple acto como estos, de lavarse las manos, debe estar en tu cabeza desde el primer día, como un entrenamiento básico y como componente esencial en el control de las infecciones o enfermedades como diarrea, gripe, intoxicación alimentaria, gastroenteritis, vómitos e incluso hepatitis A.

4. Ten cuidado con la combinación de alimentos

Uno de los mayores problemas gastrointestinales en cualquier aventura de viaje se debe a la contaminación de los alimentos. Si no tienes cuidado con los alimentos en tus viajes, podrías potencialmente estar expuesto a diarrea, cólera y muchas otras problemáticas. Debes asegurarte de que cualquier cosa que consumas sea fresco, bien cocinado y caliente. Si te antojas de la cocina de la calle, debes mirar cómo mantienen limpio el ambiente de cocción, y hacerte preguntas, como ¿usan guantes desechables de alimentos y se los cambian con frecuencia? ¿Hay una persona aparte que maneja el dinero o, al menos, la persona que cocina los alimentos se quita y cambia los guantes cada vez que maneja efectivo? ¿Se lavan las manos con concurrencia? ¿Los alimentos crudos se encuentran al aire libre o se almacenan correctamente? Estas cosas pueden parecer intrascendentes, pero son muy importantes al momento de elegir un alimento para consumir.

5. Protégete del sol

¡Las quemaduras graves pueden arruinar una buena experiencia! Aunque protegerte del sol va más allá de conseguir quemaduras graves, debes tener en cuenta una buena hidratación si estas viajando a un país o región con clima caliente o tropical, así como también, cubrirse con ropa holgada, sombrero, lentes de sol y usar protección solar (mayor al factor 15). Si no tienes cuidado en el uso de estos elementos a la hora de exponerte al sol, puedes tener condiciones más serias tales como agotamiento por calor e insolación, que si no se corrige puede convertirse en una emergencia médica.

6. Protégete de las picaduras de mosquitos

Las picaduras de mosquitos son la pesadilla de todo viajero, ya que pueden transmitir una gran variedad de enfermedades como la fiebre amarilla, dengue, encefalitis japonesa y sin mencionar la malaria. Por está razón, es importante usar repelente para prevenir esas incomodas ronchitas o enrojecimientos que producen estos mosquitos, mayormente si tu destino es de clima caliente o tropical.